steps to create new possibilities
個人成長,  自我概念,  蛻變

如何創造更多可能性?重設自己,解除限制思維的4個步驟

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想學好英文,但你覺得自己做不到,所以你放棄了;

想提升自己的能力,但過往的經驗告訴你 「你不行的!」;

當你步入四十時,你就開始說我老了,改變不了甚麼的 。

你腦海中會時常浮現出這些限制思維嗎?

最近發現自己內心對自己存在著很多限制,使我在很多事情上都無法盡全力去做,總是會陷入自我質疑的狀態。以下是我在閱讀《腦力全開》(LIMITLESS) 和《黑天鵝》(BLACK SWAN) 時得到的啟發。

限制思維對你的影響

1. 大大削減你的可能性

限制思維會大大削減你的可能性,即阻礙你去做你能力可及的事。

在《有錢人想的和你不一樣》中,作者哈福‧艾克(T. Harv Eker)提到「想法影響感覺;感覺影響行為;行為影響結果。」我們要改變自己必先要改變自己的想法, 因為我們的行為取決於那些扎根在我們腦袋的想法。

因此,當我們相信自己無法做到一件事,我們很大程度沒法把事情完成,甚至根本沒有作出實際行動去改變現狀。

2. 讓你難以成長

除了可能性外,這種封建的思維會讓我們難以接受他人意見。

在生活中,有不少有豐富經驗的人,很喜歡把自己的經驗掛在嘴邊,當然我很欣賞他們一直努力生活,不停累積各種經驗。但是如果過於著重自己的經驗會讓我們輕易莫視其它有用的意見。

這些富有經驗的人如能保持思想開放,相信他們能讓自己變得無敵。

思維調整: 重設自己的4大步驟

如何創造更多可能性?
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STEP1.)如何找到自己的限制?

A. 為甚麼我們要找自己的限制?

想一想,如果我們只想著要讓自己保持開放的心態去迎接不同事物,我們就會像一隻盲頭烏蠅不停想著「我要離開瓶子!」,卻從沒想過出口的位置,只是毫無方向,亂衝亂撞。

這樣沒有方向地解決問題,只會讓我們花費更多不必要的時間,甚至消耗我們的精力,打擊我們的想要改變的意志。

因此,我們必先明確找到限制著我們的想法,才能有效改善自己的問題。

B. 如何找到自己的限制?

在《腦力全開》(Limitless)裏,吉姆.快克(Jim Kwik)提到我們要把自己心中的各種限制移除才能讓自己變得無所不能,而我們可以從內心的自我對話中找出自己無意識設下的局限,因為我們有一部份的自我對話是圍繞著自己做不到的事情。

在工作中,上級臨時要求你替他處理客戶的投訴,你內心可能會想「我又不是他,怎麼可能解決到這個問題~」;

在感情中,你有一個很喜歡的女孩子,但你覺得自己配不起她,於是你直接放棄這個念頭,連一絲機會也不給自己;

甚至連面對自己喜歡的事情 — 唱歌,即使你唱得不錯,但機會來到的時候,你卻推開說「別發白日夢了,我只是個平凡人,隨便唱唱就好了」。

從「我做不來的」「這個…我不行的…」的字句中,可以透露我們在這些事情存在思維局限,在哪個方面對自己的能力有所質疑。所以,當你聽到自己的內心質疑聲音後,請記得把它寫下來。

例子:

在工作方面:沒有隨機應變的能力。

在感情方面:對自己外在或內在條件不自信。

在興趣方面:應該面對現實,所有幻想都是多餘的。

STEP 2.)開放自己,發現潛能

發現自己的局限後,接下來我們要針對每一個限制去思考以下幾個問題: (請務必誠實面對自己才能突破限制。)

你有為這件事作出行動嗎? (沒有: A / 有: B)

A.)如果你沒有作出過任何行動,那麼這只是你猜自己不可能做到?還是別人告訴你的?

(從個提問可以了解到這是不是我們或別人對自己/事物的主觀的判斷。)

如果這只是你的猜測,那麼你就是對自己未審先判,直接把自己關進監獄裏,抺煞自己一切可能性。既然你己經注意到這是我們先入為主的看法,那請你對自己/事情保持開放的態度,面對各種挑戰。

B.)如果你有作出過行動,那你確定你有用對方法?

在行動之前,我們很難知道自己使用的方法是否正確有效,這需要我們通過行動逐一驗証。 通過驗證去尋找更好的方法之所以重要,是因為如果我們不斷沿用舊有的無效方法,結果是不會改變的,久而久之,我們習慣了這種無法改變結果的無力感(習得性無助)

在感情方面,即使你使用對的策略也不一定有效,但在建立能力方面卻很重要。當你找出有效的方法後,卻還未看到自己的改變,你就必須記得仼何能力都可以通過長期累積去建立的,鮮有人可以一步登天。

STEP 3.) 拋開過往的經驗

懂得拋開過往經驗尤其重要,可是絕大多人都會忽略它。

當我們有一定的人生經驗時,經驗可能會成為我們的絆腳石。雖然經驗可以讓我們很快速的判斷不同事物,使我們避開各種不同的危機。

但是很多人或許沒想到,如果我們完全依賴過往經驗去行事,我們就無法發現更多可能性。很多創新的事物,都沒法根據過往的經驗。我們手上的電子產品,使用的虛擬銀行,電動汽車都是過往未知的事物。

以前我幾乎不看書,因為我不旦無法集中注意力,而且很難讀懂書中的內容,我認為自己不是讀書人。如果我仍然根據過往經驗說自己不適合看書,那麼我就一輩子都無法閱讀,同時也錯過許多成長機會。幸好我在兩三年前重拾書本,試著從有興趣的書開始看,我的閱讀的能力隨時間漸漸增強,也能夠有足夠堅毅去閱讀相對難懂的實用書籍。

STEP 4.)實際行動累積新經驗

在步驟1—3,我們主動調整了自己的思維局限,而最後一步就需要配合實際行動去累積新經驗,這也是製造可能性的基本條件。

如果你餓了想吃頓飯,但你只躺著一動不動,那麼你肚子會忽然被填飽嗎?你可能你會想如果你不動,也會有人把飯買給你,甚至餵到你嘴裏,但如果你不自己咀嚼,你能吞得下它嗎?

像Nassim Nicholas Taleb在《黑天鵝》所說,我們避免不了會憑經驗辦事,所以我們需要創造新的經驗來告訴大腦,過往只是其中一個可呈現的結果,還有很多未呈現的可能性待我們發現。

「你擁有無限可能,別人說甚麼都沒所謂,最重要是你不再限制自己。」

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