堅持
自我發展,  自我管理

如何從無法堅持到不懂放棄?你需要學會以下2個方法!

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為甚麼你總是無法堅持?

你上半年定下的目標,如今實踐了多少樣?

想要減肥,去做運動,實行了幾天後,便感到太辛苦了,還是把減肥這件事,拋諸腦後。想要把英語學好,開了一本筆記,寫了幾個單詞,又把筆記本放到一旁。

就這樣一年過去,我們才驚覺目標單上沒有一件事能夠完成。

但是有一件很神奇的事!

打遊戲機、看電視劇、追星、看球賽等這些事情,我們根本不需要用到「堅持」,這些字眼去提醒自己去做這件事吧!我們甚至會自動自覺拿起手機,捱夜破解遊戲關卡、把還未追完的劇看完….

你看吧!

做自己喜歡的事,根本不需要任何堅持。

為甚麼我們需要堅持?

A. 我們打從心底不願意去做

打從心底不願意去做

大多數我們不願意做的事情,都是我們下意識覺得它會帶給我們痛苦,所以需要我們動用”堅持”才能把它完成。

不過,很抱歉,你不願意做的事通常都沒法做好的,甚至沒法做得成。例如減肥這件事上,就可以看到很多人都沒辦法持之而行,主要是因為覺得做運動實在太痛苦了,倒不如回到床上攤著,這樣輕鬆多了。

但是你也不需要過於氣餒,因為不只有你才會出現這樣的情況。只要你是人類,在可以選擇的情況下,我們的大腦都會不自覺地為我們篩選出簡單,容易實行的項目,讓我們避開所有痛苦

可是,這裏衍生出一個疑問: 為什麼有些人卻能夠做到持之而行?不要急,我會在下面再提出一些有效的方法。

B. 該事情對我們來說不夠重要

該事情對我們來說不夠重要

在日常生活上,我們都有不少事情需要處理,所以我們都會自動把感覺不重要的事放在到一旁。結果放著放著就把事情都忘掉了。

估計這樣的事情也發生過無數次吧~

想去運動時,卻突然想起自己還未完成公司的報告,父母親拜托你所做的事,還有核對兒女功課的責任… 這些訊息都表達了做運動這件事不夠重要,可以把它的優先次序放到最後。

因此,半途而廢的症狀又出現了。

到底應該怎樣做才能避免放棄?

首先,從我們的字典裏拿走堅持這個詞。因為「堅持」承載著不少負能量,所以我們必先移除痛苦的暗示。

方法1: 為事情賦予多重重大的意義

為事情賦予多重重大的意義

把想要一直完成的事情賦予多重意義,使事情重要到讓你每天起來都有動力去完成。

像我這麼懶惰的人,這些方法特別有幫助。記得我在高中的時候,特別想要學會在鍵盤上打中文,(在香港,打字主要用倉頡和速成輸入法)因為我知道日後必須要用到這技能,總不能一直用手寫板吧!

不過,這麼懶的我當然會不斷為自己找藉口,「打倉頡真的很難! 還是明天開始好了!」、「現在上學又一定要會打倉頡,沒關係啦~」,就這樣拖著拖著到我大學畢業。

我發現我一直都在給自己痛苦的暗示,不停告訴自己這件事有多難,使自己更加不願意繼續把事情做完,並下意識的把事情的優先次序放到最後。

現在,我很高興的告訴你,這篇文章是我用倉頡輸入法打的!到底是如何做到的?

在我畢業後,我需要找一份工作,卻因為不會打中文,與多份工作擦身而過。甚至曾經有一位面試員多給我一次機會,去進行第二次打字測試。結果再多給5分鐘,我也只多打了10隻字。真的後悔不已~

這件事後,我下定決心要學會打倉頡,並為它賦予多重意義:

A. 只有我學會使用倉頡輸入法,我才能夠找到工作。

(賦予的意義:急切重要的事)

B. 越打得快,收入會越多。

如果打一篇文章有10元,花一小時打5篇就會有50元,打10篇就會有100元,要增加收入就要打得越來越快。

(賦予的意義:能為帶來更多的收入)

就這樣我每天起床,第一件事就是練習打字,過了一個段時間,我完全沒有想過堅持這件事,甚至越練越興奮呀!你想一下,你有看過喜歡讀書的人說要堅持嗎?相反,你會聽到不少愛跑步的人,越跑越興奮,哪天不去就會覺得很不安,甚至渾身不自在!

嘗試過這種快感後,你是根本無法停不下來。

小建議:

  • 你可以先從你很想要完成的一個短期目標開始著手。
  • 每個人賦予的意義都不一樣,可以想一下甚麼事對自己意義重大。

方法2:認識擁有該技能的人及群體

認識擁有該技能的人及群體

如果你要學跳舞,你就去加入跳舞社群;如果你要學投資理財,就去關注那些懂得投資的人;如果要學好英文,可以到外國待夠一年,讓樣我們會不自不覺的提升了自己的技能。

大概有兩三年,我超級專注學習小提琴。我並不是修讀音樂的學生,它只是我一個課外興趣,所以我有時會到琴室裏練習。

在琴室的日子裏,透過花費大量時間與同道人相處,我看到了自己的不足,並下意識去模仿他們的行為來改善自己。結果在這樣的氛圍下,我很輕鬆地得到前所未有的進步。

大概就是近朱者赤近墨者黑,潛移默化的力量吧!


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