為甚麼我們會活在別人的評價裏?
自我概念,  自我發展

為甚麼我們會活在別人的評價裏?你是僵固型思維還是成長型思維?

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你是不是總是很在意別人對你的評價?

聽到別人對自己的評價後,你會不會對自己產生懷疑?會不會因為在意他人的眼光,而不敢表現自己,表達自己?不知不覺的只為了滿足別人的要求和期望,同時又怕拒絕別人不用擔心?

你並不孤單。

不只有你還有很多人都面對著同樣的問題,我也是如此。我們先來了解一下為甚麼我們會這麼在意別人對自己的看法。

為甚麼我們會這麼在意別人的評價?

為甚麼我們會這麼在意別人的評價?

迎合父母或身邊的人對自己的期望

不少父母都抱有望子成龍的心態。在孩子的童年時,他們會不自覺流露出對孩子的期望、 向別人炫耀孩子的成就、把自己的孩子和別人家的孩子作比較

這些行為都會使孩子認為自己要滿足到父母的期望,才能讓父母驕傲,才能得到他的認同和愛。久而久之,他們會活在父母的期待下,越來越在意他人對自己的評價,怕得不到別人的喜歡。

接收太多批評或稱讚

可能你會聽說,太多的批評會打擊一個孩子的自信心。 但其實一個常常得到父母或長輩稱讚的人,也會因為得到太多稱讚而變得沒有自信

有些父母或長輩很喜歡不停的稱讚孩子「聰明」「你真是個天才!」, 雖然這些稱讚會使孩子當下感到很快樂,但這些稱讚會讓孩子為了要維持「聰明」「天才」的形象,而不敢去挑戰較難的事

長遠來看,很多孩子會因此活在別人的眼光,漸漸對自己失去自信。


童年的經歷會極大影響一個人的性格,但你還是會有改變的可能性。

有很奇怪,你有沒有想過為甚麼有些人同樣有以上的經歷,但他們卻能夠擺脫別人的眼光,活成自己喜歡的樣子。

因為他們的思維模式跟你的不一樣!

甚麼是思維模式?

思維模式有很多種,這次我要說的是美國史丹佛大學的行為心理學教授,卡蘿·德威克 (Carol S. Dweck),提出的思維模式。她認為思維模式分為以下兩種:

僵固型思維和成長型思維

僵固性思維模式 (Fixed Mind-Set)
– 相信個人的能力和智力都是固定的

成長性思維模式 (Growth Mind-Set)
– 相信努力可以改變一個的能力和智力

「僵固型」VS「成長型」的影響

僵固性思維:
一切都是註定,人是無法「改變」

成長性思維:
只要你願意就能夠去「改變」

成長潛力

自信

目標

在學習或工作時,

僵固型:
以表現自己的智力為目的


→ 在學習和工作的過程中,他希望別人看到自己「聰明」的一面
→ 因此,會很在意別人對他的看法,害怕在別人面前有錯失。

成長型:
以個人成長,發展自己的智力為目的

→ 他希望在求學或工作的過程中讓自己的能力有所提升
→ 因此,他更在意自己是否有所獲得。

怎樣從「僵固型」變成「成長型」思維

多用「還沒(yet)」

不管你要教育教孩子或是讓自己從「僵固性思維」改變成「成長性思維」, 你都需要時刻用「還沒」的心態去面對事情。

當你在一次的比賽中,未能得到理想的成績,你可以跟自己說「我只是暫時未能達到標準,再努力多些,我就可以!」。

以這樣的方式可以提醒自己,能力是可以改變的,我的能力不足是因為我暫時累積的不夠多,只要我繼續嘗試我就可以獲取理想的成績。

如果你是一個父母,老師或長輩的身分,你也可以避免用僵固性的思維模式去教導孩子。

我也知道有時我們看到孩子那麼可愛,真的會忍不住想要讚一下他們 有時也會看到孩子的調皮,想要給他們一些警告,但我們還是要少用僵固的方法去稱讚或評論他們。你可以:

少用

稱讚:
「所有答案都對了,你真的很聰明!」

評論:
「這個你都不會,你真的很笨!」

多用

稱讚:
「你這次有很大的進步,
你一定努力了不少!」

評論:
「你是暫時不會,你再多試幾次
相信你也可以的!」

不論稱讚或評論時候,我們都要讓孩子明白他們的能力和智力是可以透過努力去提升,可以多從強調過程的方向著手。

以下是Carol S. Dweck 在Tedtalk 提出關於思維模式的演講:

還要注意甚麼?

不要用僵固型維去標簽自己

現在你了解了這兩種思維模式,記得不要用「僵固性思維模式」去標簽自己,這樣會讓你相信了自己是無法改變,可是,你要知道你是真的可以改變的,現在的狀態也只是暫時。

每個人都有「僵固性思維」

其實每個人都有「僵固性思維」的一面,這種思維模式會偶然冒出來,所以當你發現他突然出現的時候,你要記把它拉開。


想了解更多關於Carol S. Dweck提出的「僵固性思維」和「成長性思維」?

Carol S. Dweck 《mindset 心態致勝》

前 言   本書緣起
第1章    心態
第2章    心態深探
第3章    關於能力與成就的真相
第4章    運動界:冠軍心態
第5章    企業界:心態與領導力
第6章    人際關係:愛的心態
第7章    父母、師長與教練:心態從何而來?
第8章    改變心態
注 釋
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