愛自己
自我發展,  自我管理

懂得愛別人卻學不會愛自己? 三個步驟讓你不再隨隨便便對待自己 !

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「記得要好好愛自己!」

這句話聽起來熟悉嗎?你有沒有被身邊的人這樣提醒過?或者,你會不會覺得身邊的人無論對自己有多好,你還是會感到很自卑,無法完完全全愛自己,甚至覺得自己不值得?

對你來說怎樣做才算是愛自己?我留意到很多人都會瘋狂地買自己想要的東西,毫無節制地享受各種美食,也有很多人側是隨心所欲地活著。無疑這些行為可以將問題暫時擱置,把壞情緒通通拋諸腦後。但認真想一下,這真的是愛自己的表現嗎?

跟我一齊來看看以下的影片!

從影片中可以看到大部分的大人都不願意讓小朋友點火抽煙,因為他們清楚知道抽煙帶來的危害,希望小朋友遠離危害健康的東西。反過來看,他們卻忘記要以同一個方式好好愛惜自己,總是不自覺的逃避自己的問題。其實在日常生活裏,我們大多數的人都跟影片裏的大人一樣,懂得如何愛別人,卻做不到愛自己。

愛自己是一段很漫長的路,也不是一件簡單的事,除了需要一直堅持外,還需要用正確有效的方法!以下是我給自己的一些提點,也是分享給想要疼錫自己的你一些必要的基本概念和方法!

STEP 1. 勇敢面對自己 

試想一下,上一次你被別人批評的時候,你有甚麼反應?立刻變成一隻刺蝟保護自己?還是閉上耳朵裝作甚麼也沒有聽見?要踏上愛自己路,你必須要準備足夠的勇氣去坦誠面對自己。很多時候我們一聽到批評就恨不得馬上反駁對方,或裝作沒聽見。

不逃避,勇敢面對自己

為甚麼我們會這麼容易陷入這種無法接受批評的情緒?

因為當我們聽到批評時會不由自主地產生不安全感,覺得自己不被喜歡,同時發現自己並不是自己所想得這麼完美,於是聽到比較直接的批評後,我們的內心都會出現比較大的情緒或反應,也會很容易放大自己的焦慮。

面對評論從來都不容易,但在那些負面的評價裏,往往都存在著一些自身看不到的真相。所以在遇到批評後要先學會冷靜不逃避不急著去反駁,把別人的話都聽進耳裏。

STEP 2. 明白

習慣先聆聽別人的意見後,下一步就要懂得明白。 簡單來說,明白就是要去了解每一個評論的意思出現原因

在生活中,我們會不時收到很多人隨便拋來的評論,如果我們盲目去接受,不去明白它,那就等於讓自己對此含混地產生情緒,然後再含混地指責自己,最後就這樣濛濛糊糊的過一生,所以你必須為自己負起責任!

學會明白,把問題弄清楚

要愛自己就要懂得審視所有正面和負面的評論,然後再逐一篩選那些評論需要我們認真去理會,可以讓我們變得更好。如果不知道怎樣開始可以先問自己以下幾個問題:

  • 評論是主觀還是客觀的
  • 評論描述得是否正確
  • 評論背後出現的原因
  • 如果接受這個評論,並加以改善,會讓你有進步嗎?

透過不停問自己問題可以激發我們的思考,讓我們更了解自己的需要和更接近自己想要成為的人。

STEP 3. 接受+改善

即使我們能做到明白,有時還是會難以接受自身的不足,所以請你試想一下你愛的人,家人和朋友,他/她有缺點嗎?你會不會因為他/她的缺點而放棄這個人?還是會包容他/她,陪伴他/她一起成長?

既然我們能夠如此包容身邊的人,哪為甚麼對着自己的不足時卻不能夠接受?因為我們都對自己的要求太高。所以在面對自己的弱點時,我們要做到恰如其分。你可以感到不開心,不滿足,但不要過於放大這些情緒,而是要利用它來改善自己,讓自己進步。

正確,有效的方式去
(太忙了!不能停下來。)

最後,要一直堅持做到以上的小步驟,不是一件容易的事,但你必須學會用對的方法,才能令自己達到目標!偶然,我面對批評的時候,也會不小心放大情緒,想要逃避!所以在冷靜的時候,我都會提醒自己,重覆練習這幾個步驟,讓自己習慣聆聽別人的意見,思考問題出現的根源,並加以改善

不要再等待別人先去愛你了!你要成為第一個去愛自己的人,做自己的朋友,讓自己一步步改善自己的缺點,陪伴自己成長!


給想讓自己變得更好的人:

[單靠想變好的心是不夠的,你需要有實際的思考與行動才能讓你有所改善,希望你為自己花一點時間思考以下的問題,並在留言分享一下,讓大家互相學習!]

思考與行動:

  1. 你愛自己嗎?
  2. 你過去有否因為別人給你的評論而困擾你一整天的心情嗎?
  3. 過往你面對批評時,你都會怎樣處理?你覺得這個方法可以對事情有幫助嗎?
  4. 日後,你再面對一些評論你會怎樣處理?會跟過往有所不同嗎?

4 Comments

  • Eric Kuo

    善待自己的心真的很重要,了解自己,接受自己,活出自己,因為每一個人都是獨特的,是無人能取代,所以不要與他人比較,活出真實的自我,也不要沈溺在自我控訴中,學習成為真正原始被創造的自己

  • Cheng.

    你愛自己嗎?
    愛啊 我超愛的

    你過去有否因為別人給你的評論而困擾你一整天的心情嗎?
    過去的我會,不論是工作還是在面對師長,但是後來我發現,他們根本管不了我,憑什麼我要給他們管,現在最流行的”我就爛”代表著
    你奈我何,不是說我要擺爛,而是有些人為了批評而批評

    過往你面對批評時,你都會怎樣處理?你覺得這個方法可以對事情有幫助嗎?
    過去喔,會去思考,我自己是不是做錯什麼,然後很難過

    日後,你再面對一些評論你會怎樣處理?會跟過往有所不同嗎?
    現在的話,我只要確定我是對的,我就會反擊因為他就是錯的,不喜歡我,慢走不送

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